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ダイエットは楽がイイ [*プラスな気持ち*]

今日は曇り空。
外が涼しいとハナも感じたのか「散歩!散歩!散歩ぉ~!」と騒いだのでいつもよりちょっとだけ
ロングコースだった。
騒いだワリに尻尾が下がってるハナ。

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まだ色が薄いナナカマド。秋には真っ赤になる。

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庭の紅白ミニバラさんたち。

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私のダイエットプログラムのプランクチャレンジは、やっぱり120秒が限界で、無理すると
腰が痛くなりそうだからこれ以上時間を延ばすのはやめた。…( ̄  ̄;)
ということで、もうひとつ「ドローイン」を追加した。
これはいろいろやり方があるみたいだけど、とりあえず意識してお腹を引っ込めてることに。
そうすれば、「いつの間にか引っ込んでる!」ってなるんじゃないかと…。
よし、がんばろう!



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