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ダイエットは楽がイイ [*プラスな気持ち*]

今日は曇り空。
外が涼しいとハナも感じたのか「散歩!散歩!散歩ぉ~!」と騒いだのでいつもよりちょっとだけ
ロングコースだった。
騒いだワリに尻尾が下がってるハナ。

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まだ色が薄いナナカマド。秋には真っ赤になる。

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庭の紅白ミニバラさんたち。

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私のダイエットプログラムのプランクチャレンジは、やっぱり120秒が限界で、無理すると
腰が痛くなりそうだからこれ以上時間を延ばすのはやめた。…( ̄  ̄;)
ということで、もうひとつ「ドローイン」を追加した。
これはいろいろやり方があるみたいだけど、とりあえず意識してお腹を引っ込めてることに。
そうすれば、「いつの間にか引っ込んでる!」ってなるんじゃないかと…。
よし、がんばろう!



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もう少しダイエット [*マイナスな気持ち*]

脂肪燃焼スープダイエットを始めてもうすぐ3ヶ月。
体重は順調に4kg減。
でもお腹はまだタプタプしてる。( ̄▽ ̄;)
お腹を引っ込める為に始めたダイエットなのに、どこが瘦せたんだかお腹はタプタプ。
でも少しはマシにはなった。
ダイエット前はボンレスハムのような胴体だったけど、くびれが出来てお腹が上下に分かれた。
意識的にお腹を引っ込めたら引っ込むようにもなった。
でもこれではダメだ!と思い、プランクチャレンジっていうのを始めてみた。
うつ伏せ状態から、肘をつま先で体を支えるという口では簡単に説明できるトレーニング。
たぶんこれでお腹も引っ込むと思う。
20秒から初めて、30日間続けるというもの。
今日で18日目で、今日は150秒。
昨日は120秒で死にそうになったのに、今日はできるかどうか…。
スープは今回作った分がなくなったら終了。

お腹を引っ込める気がまったくないハナは今日もひとりで2階でくつろいでた。
小さくてわかりづらいけど、階段の一番上にある黒いのがハナ。

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